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LE SPORT ET LA PANDÉMIE !

Dois-je avoir une activité sportive pendant la pandémie ?


L’exercice physique peut réduire le niveau de stress, renforcer le système immunitaire et améliore votre niveau d'énergie.

Toutefois, il est essentiel de rester à l’écoute de son corps et de veiller à ce que l’intensité et la charge physique d'activité soient adaptées. Le surentraînement et/ou une hausse trop rapide du volume d’entraînement risquent de fatiguer le système immunitaire. Il est aussi important de tenir compte de l'apparition éventuelle de symptômes. Ainsi, il est conseillé aux personnes qui présentent des symptômes de rhume ou d’état grippal léger de lever un peu le pied et de diminuer l’intensité et la durée de leurs entraînements.

Dès les premiers symptômes, il recommanderais d’y prêter attention, de se reposer et de consulter un médecin si les symptômes venaient à s'aggraver considérablement, compte tenu de la situation actuelle.

Jeff Théberge


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